¿Qué le pasa a tu piel cuando no bebes suficiente agua?

Los seres humanos estamos formados por un altísimo porcentaje de agua, un 60% para ser exactos. Podríamos decir que el agua total que tenemos se distribuye por compartimentos; 10% en los órganos, 10% en la sangre, 20% alrededor de las células y un 60% en el interior de las mismas.

 

El agua es fundamental para la mayoría de las funciones del organismo. Es la base sobre la cual se transportan los nutrientes, se regula la temperatura corporal y la digestión, permite la eliminación de toxinas…

 

Como hemos recalcado el 10% del nuestro agua corporal está destinada a los órganos, entre otros a la piel, que es el órgano más grande del cuerpo.

 

¿Qué le pasa a tu piel cuando estás deshidratado?

 

  • Arrugas y pérdida de elasticidad: la falta de hidratación hace que se marquen más por la sequedad de la piel
  • Acné: al no tomar suficiente agua no eliminas la totalidad de toxinas y se acumulan
  • Bolsitas: tu piel se reseca y “adelgaza” al estar deshidratada, se marcan más las ojeras
  • Manchas: la mayoría de las manchas se agravan por la deshidratación de la piel
  • Piel roja e irritada: por la falta de hidratación

 

Sin duda el agua es fundamental para nuestra salud integral, queremos daros unos pequeños trucos para mejorar vuestra hidratación.

 

  • Bebe un vaso de agua nada más levantarte
  • Ten una botella cerca en tus horas de trabajo
  • Bebe infusiones o tés si te ayuda a mejorar tu hidratación
  • No olvides la botella de agua al hacer ejercicio
  • Las frutas están compuestas en su mayoría por agua, su consumo también te mantiene hidratado

 

Recordaros que el consumo recomendado está en unos 6-8 vasos diarios.

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